Le Arti Marziali Miste sono uno sport da combattimento a contatto pieno il cui regolamento consente l'utilizzo di tutte le tecniche sportive delle arti marziali e degli sport di combattimento.

Il corso ti aiuta a migliorare le capacità fisiche ponendo il corpo al centro dell'allenamento, senza utilizzare macchinari che guidano i movimenti, abbandonando gli esercizi di isolamento, ma sviluppando gesti che impegnano il corpo nel suo insieme e che sono in grado di attivare diverse catene cinetiche sinergicamente, senza il supporto di alcun strumento meccanico. 

Non c'è aerobica senza resistenza e viceversa.

​​​​​​​Perché questo metodo di allenamento ha come concetto fondamentale quello di migliorare la capacità del nostro organismo di compiere esercizi muscolari più a lungo possibile per aumentare la tonicità del corpo e magari anche dimagrire consumando calorie durante l'allenamento.

Impara i fondamentali del sollevamento olimpico, strappo e slancio e i giusti schemi motori per stacco e squat, tecniche fondamentali per il cross training, seguito da tecnici FIPE che da decenni opera in armonia con le deliberazioni e gli indirizzi del CONI, CIO) e IWF.

Il pilates è un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva e terapeutica (riabilitativa), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti con benefici soprattutto per la colonna vertebrale.

lo yoga serve a raggiungere uno stato e una sensazione di benessere: gli esercizi fisici mettono in moto tutti i muscoli e le varie strutture del corpo; la staticità consente di controllare la frequenza e la profondità del respiro, aiutando a rilassarsi ed a raggiungere il giusto stato di equilibrio psico-fisico.

Impara l’antica arte marziale thailandese, sport da combattimento a contatto pieno, esso utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch, seguito da personale con vasta esperienza e competenza.

​​​​​​​Quando avere un avversario grande e forte diventa un vantaggio stiamo parlando del Brazilian jiu-jitsu che si concentra nel portare il combattimento a terra e utilizzare tecniche di controllo e di sottomissione.